بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Nah, untuk mengulas tentang kesehatan mata ketika menonton televisi, berikut kami sajikan informasi jarak aman yang ideal menonton TV yang di lansir dari Canada Association of Optometrists ( CAO ) dari artikel tentang kesehatan mata pada perangkat elektronik.

Pada jaman TV tabung para pakar kesehatan sering menyarankan bahwa untuk menikmati acara-acara TV, kita harus berada di jarak minimal 5 kali ukuran diagonal TV yang kita tonton, dengan kata lain jika kita menonton TV 40 inch, jarak aman ideal untuk menontonnya adalah 5 X 40 inch atau sekitar 5 meter. Tentu dengan asumsi tersebut, ruangan mana di rumah kita yang ideal untuk syarat tersebut. Dan memang efek TV tabung jauh lebih besar bila di bandingakan dengan TV layar datar jenis LD,LED, maupun PLASMA tv.

Setidaknya ada beberapa hal rekomendasi dari CAO yang dapat anda lakukan untuk meminimalisir efek pencahayaan TV jenis apapun yaitu :

• Jarak yang tepat Untuk Duduk Dari TV Usahakan tetap berada pada jarak yang aman Seperti halnya saran dari para ahli kesehatan, jarak aman ideal menonton TV minimal adalah 5 x diagonal TV. Jika perlu, usahakan lebih dari jarak tersebut. Satu baris pemikiran adalah bahwa seseorang dapat duduk lebih dekat ke HDTV karena mata kita melihat layar lebar berbeda daripada saat melihat TV analog lama. Satu lagi adalah bahwa tidak ada yang berubah. Anda tidak harus duduk dengan hidung Anda menyentuh layar. Jadi, seberapa jauh Anda harus duduk dari TV? The CAO merekomendasikan bahwa seseorang menonton TV dari jarak lima kali lebar layar TV.

Berikut kami langsirkan tabel diagram dari CAO 

Posisi jarak aman jangkauan pandang melihat layar tv

ukuran tv dalam inchi	ukuran posisi dalam per feet	ukuran posisi dalam per centimeter / meter
26 "	3,25-5,5 feet	96 cm - 158 cm / 1,5 meter
32 "	4,0-6,66 feet	122 cm / 1,2 meter - 197 cm / 2 meter
37 "	4,63-7,71 feet	127 cm / 1,3 meter - 215 cm / 2,1 meter
40 "	5,0-8,33 feet	152 cm / 1,5 meter - 250 cm / 2,5 meter
46 "	5,75-9,5 feet	170 cm / 1,7 meter - 286 cm / 2,9 meter
52 "	6,5-10,8 feet	194 cm / 1,9 meter - 324 cm / 3,2 meter
58 "	7,25-12 feet	218 cm / 2,2 meter - 366 cm / 3,7 meter
65 "	8,13-13,5 feet
70 "	8,75-14,75 feet

• Seringlah berkedip dan tidak terlalu terpaku pada layar Berkedip agar menjaga mata tetap bersih dan terlindungi dari kekeringan serta iritasi. Mata yang terlalu lama tidak berkedip akan membuat kelopak kering dan tidak baik bagi mata itu sendiri. 

• Pencahayaan yang tepat Untuk Menonton TVNyalakan lampu ruangan Agar pupil mata tidak terlalu keras bekerja, menyalakan lampu ruangan sebagai penyeimbang cahaya yang keluar dari TV sangat disarankan. Ketegangan mata dan kelelahan bisa menjadi masalah karena itu berarti mata Anda lelah, yang diterjemahkan menjadi pandangan kabur. Obatnya adalah untuk mengistirahatkan mata Anda dan kembali dalam keaadan normal.

• Pada jangka panjang, pemaksaan mata untuk fokus pada satu cahaya memusat ini akan berakibat penglihatan terganggu. Sesuaikan posisi menonton Usahakan menonton dengan posisi duduk, dan tidak dalam posisi tiduran sehingga fokus mata dapat terjaga. 

• Ketidakfokusan mata dalam menonton akan berakibat buruk bagi daya penglihatan itu sendiri. Pencahayaan di ruang harus selaras karena efek cahaya dari TV sangat tajam. Beberapa orang seperti ruang yang terang, yang lain suka gelap. CAO menyarankan menonton TV di ruangan yang memiliki kondisi cahaya yang kuat.

• CAO juga merekomendasikan bahwa seseorang tidak harus menonton TV dengan kacamata. Menonton TV memang sangat mengasyikan jika acara-acara yang ditayangkan sesuai dengan film favorit dan ketertarikan anda. Akan tetapi, jangan terlalu asyik memaksakan mata untuk menonton hingga berjam-jam. rekomendasi melihat jarak CAO untuk tes, yang diukur keluar untuk menonton 42 "HDTV dari 9 ' feet jarak dalam ukuran feet 9' memang membuat jarak agak jauh. mungkin bisa di rekomendasikan dengan jarak minimal 6,5-8,5 ' feet jarak pada 42" HDTV.

Jadi, saran dari CAO adalah dengan menggunakan sedikit akal sehat dan menjauh dari TV jika mata Anda mulai menyakiti. Nonton TV dari jarak mana Anda dapat nyaman membaca teks pada layar tanpa menyipitkan mata.

• Jika Anda menonton TV dan mata Anda mulai merasa lelah kemudian memindahkan mata Anda dari TV. Cobalah untuk fokus mereka pada sesuatu yang jauh untuk waktu yang singkat. Contoh dari peneletiannya membuat suatu rumusan  dari tindakan ini adalah aturan 20-20-20. Aturan 20-20-20 sebenarnya ditujukan untuk melihat komputer, tetapi itu benar-benar dapat diterapkan untuk setiap situasi di mana ketegangan mata adalah masalah, seperti menonton TV. Menurut CAO, "setiap 20 menit istirahat 20 detik dan fokus mata Anda pada sesuatu setidaknya 20 meter jauhnya." 

• Batasi sesuai kebutuhan masing-masing. Itulah beberapa hal yang dapat anda lakukan ketika menikmati acara-acara TV, salah satunya dengan memperhatikan jarak aman ideal menonton TV bagi keluarga. Seiring popularitas TV-TV layar datar yang berukuran raksasa yang semakin berkembang, memanfaatkan ukuran TV yang sesuai dengan ruangan rumah tentu menjadi wujud perhatian akan pentingnya kesehatan. Semoga bermanfaat.

Dikutip dari artikel alliafurniture.com